蛋白质粉练肌肉一般多少时间

健身说真的最好不要吃激素。我也练过。。练出来都是些死肌肉。。

我以前练过健美，这个我可以比较专业的回答：
1、首先否定一楼的说法，蛋白粉只是营养补剂，不是激素，请不要误导
2、不要过于迷信蛋白粉，这东西在国外就像是牛奶，只是在保证基础营养的前提下的一种蛋白质补充
3、最好在训练后和睡觉前补充
4、不要把蛋白粉当做主要蛋白质来源，主要还是要靠自然蛋白质食物补充，如鸡蛋、鸡肉、牛肉、鱼肉等，蛋白粉只是补充
5、如果吃大量营养品，但是不刻苦训练，是没有用的，所以你问练肌肉多久，这个要看你付出的训练了，训练得当的话，蛋白粉可以起到加快训练效果的作用，比如说你练3个月，体重增长10磅，但科学服用蛋白粉后，可能可以增长15磅
呵呵，不知道我的回答是否让你满意。

科学的锻炼计划其实最重要，不用专门买什么产品，效果不一定好