女孩子去健身房要减脂不要练肌肉应该怎么锻炼？

减脂肪都只有通过全身性的有氧运动来实现
选择一项适合自己的运动，每次进行30到60分钟，维持心率在120-140/分钟，这样就有很好的减脂作用。健身房中像跑步机和动感单车都是不错的选择，如果有健身操和瑜伽的话也有不错的效果

注意跑步或者骑车的时候，强度不要太大，不要让肌肉锻炼后有很酸痛的感觉；但也不能强度太小，否则效果会很慢。自己根据身体情况来选择合适的运动强度就好了
注意运动前的热身和运动后的拉伸

多做有氧运动,单车,愈加,体操, 适当结合点力量训练,可以塑造形体.
放心你练不成那么大的块,很多健美的都是药物和大重量催起来的.

我觉得女孩子有点复肌还是很好看的....

其次是跑步......跑1小时以上 可能会很累 但没办法

然后是 健美操 愈加 之类 还有食物 要吃8分饱...

应该很快就会见效了...

找健身教练

练瑜伽很好，调节整个身体器官、循环~~~~~