怎么样正确减肥

别吃减肥药千万,对身体很不好,最好是控制饮食加上运动啊

我不大相信那些瘦身的偏方,我只相信通过运动和合理饮食来达到减肥的目的.每天进行30分钟的有氧运动,比如跑步或者跳绳,然后拉伸一下肌肉.平时闲着的时候就转转呼啦圈,饮食方面,要保证营养低脂,谢绝一切零食和饮料.多吃蔬菜和水果.晚上要少吃一些.这样坚持下去一定会见效的.
减肥是一个很艰苦的过程,其实方法不难,难的是毅力,很多人失败就在于没能坚持下去.不要指望有什么办法能让自己一夜之间变瘦.你能做的就是坚持,我相信每个女孩子都有着变美丽的梦想,而这个梦想也只有你自己才能让它成为现实.减肥的过程中会有倦怠的心理,比如不想运动,想吃零食,减肥效果不佳之类的,这些情绪都可能会影响到你的效果,但是你一定要忍住,管住自己,只有这样才可能成功.你要相信,你每受一份煎熬,就距离梦想又近了一步,假以时日,,一定可以成功的!!