减肥期间可以吃苏打饼干吗？苏打饼干和红薯哪个热量更大？

我曾经靠吃苏打饼和水果减了30斤
不过这个方法不健康
也容易反弹

红薯是减肥和抗癌的好食品
但是如果你吃红薯的话就不要吃其他主食了
并且最好和蛋白质及脂肪类食物分开吃

苏打饼干是所有饼干中热量最低的，但是所有的饼干都长胖，:-)；
红薯的淀粉含量很高当然也长胖。那其实并不是吃哪一样东西会长胖的问题。是你吃多少的问题，不管吃什么只要你吃的热量低于你消耗的热量就可以减肥。我以前也减过肥，但是如果是你打破了自身的饮食习惯，除非这辈子你都改变，否则只是一两个月或是一两年，都没用，只要一恢复原来的饮食就会反弹。所以只要吃的相对少，相对热量低就可以了。不要过分要求。

饼干热量大

红薯是减肥的

运动+节食+坚持 搞定