手臂距离怎么练大

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 12:44:48
手臂（上臂）的内侧到外侧的距离怎么练大啊.
就是劲霸男装标志那样举着手.面向前和面向后的距离.怎么练大.

常做手臂的曲伸，最好加哑铃，但声名，练出来就回不去了，我就是，现在想回去都不幸了，如果想试试，就练完不放松，不吃苹果，不过开始天回很疼，到想瘦回去的时候，再减就能减回去了。