请问大家，我现在高3了，我要怎么样一直保持我现在的良好状态？

正视你的学习成绩。你们一定经理过几次模拟考试了把？你应该了解你的分数大概在什么范围内。做好最坏的打算，现在不要把目标定的太高。否则会大大增加你的压力，考试是反而因紧张发挥不好。定一个容易达到的分数，这样考试时就不会紧张、焦虑。反而考好的可能性大大增加。
高考成绩的好坏与情绪稳定的关系很大，而考生难免会在考试前十天有不同程度的焦虑。优化情绪的辅助办法有：
1．深呼吸。复习完功课后，做深呼吸。要缓慢、放松，吸完一口气后，略停1秒钟再吐气。如此反复多次。
2．按摩内关穴。用右手大拇指按住左手臂内侧内关穴（手掌纹下三横指正中处，通常是表带处），顺时针按摩36次，在心里默念“镇静”，这当然也是一种强烈的心理暗示。
3．联想放松法。坐着或者站立，身体放松，想像着自己淋雨，自我想像下雨将所有的疲劳和焦虑冲洗掉。当然在自己冲凉时，想像着把自己的紧张、疲劳、焦虑冲刷掉的效果会更好。
4．按摩涌泉穴。晚上淋浴完后，用右手的大拇指按摩脚心的涌泉穴，次数不限，心里同时默念“入睡”。也可以在床上将自己的意念用在脚心的涌泉穴，默念“入睡”。
谢谢！
高考加油！

坚持下去。