便泌吃什么

早上空腹喝一杯盐水，每天坚持喝八杯水，多运动.
吃一些含粗纤维的水果蔬菜象香蕉,西番莲,芹菜,等.

香蕉

最快的方法是用核仁和芝麻油一起吃，不仅快，而且核仁有活血的功效，芝麻油是润燥之品，防止复发。不过饮食上要多吃水果和蔬菜，多喝水。