关于长跑的一些问题，希望大家指教！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 08:44:06
我想问几个问题
1:抽烟对长跑运动员来说危害到底有多大?
2:不知道是我本人体质不好还是怎么样?锻炼了一个月后突然跑一次比较长的,比较快的路程那腿就很酸,而且持续了好几天,甚至今天本来是要去参加校运会也参加不了.而别人却没那么严重?怎么办?
希望大家能指教一下!谢谢!
请问一楼的!哪个字透露是我的朋友呢.我是说我!

我看你的那个朋友是体质比较虚弱，应该在平时的时候就应该要注意多多照顾自己的身体。就是要多补补啊。养成好的生活习惯。 然后才通过锻炼漫漫来增强自己的体质。这才对，要慢慢的，欲速则不达。不知道是否对他有帮助。

抽烟的危害有多大?相当大。...抽烟直接使你的心肺功能下降，直接使你的肌肉耐力下降....而且你跑时间长了会有呼吸困难的感觉。

会酸是因为你突然上了强度肌肉不适应的过，你平时的训练应该是逐渐加上去的。平时多上强度,比赛时才不会出现腿酸腿疼的情况

已经出现了也无所谓，继续坚持练,一般4到5天自动就好了。~注意运动前的热身和运动后的放松。

没有经常锻炼的话会有这种症状出现的，特别是即将面临运动会时，马上来个临时抱佛脚···时间长了也会习惯过去的···

1.让运动员体力衰弱.
2.你不行.别人每天锻练.以后天天锻炼.

经常跑下就好点

抽烟自然肺功能差，自然不能跑步