我想心情好一点怎么办

靠！

找女朋友吧，老是这样可不好哦

找不着女友就拼命的发展自己的事业

其实，二楼介绍的很全面了，但偏重概念了。
我接触过，并作了相当多的调查。
这是一个既是心理也是生理的普遍现象。但对于频繁出现又无节制的人来说就是一个急待解决的问题。
“性幻想”是主体，不是单存生理上要得到满足，应该是一种对女性的追求的心理障碍，有多方压力，由轻微逐渐加重，始终被“神秘感”包围着，不能自拔。自慰完事剩下的就是自责。周而复始，精神萎靡不振。
“占有欲”起到煽风点火的作用，为所欲为.....自己是始终是各种（电影、电视剧）情景的主角。
由幻想返回现实之后很痛苦。

楼上最后提到的解决办法，是正确的，但都是外部的。我的建议是找个心理医生，去做心理治疗，把他当作朋友，吐出心中的奥秘，目的是要说出来。（有个无话不谈的朋友也可以）。
要正确对待女性的问题，彻底消灭性幻想，从阴暗处走到阳光里，正确区分开男人和女人在生理上的差别，比较完之后，相信你会有一个新的想法。
不要躲藏和回避女性，要积极的和她们交往，增加自己的学识和风度，你要做现实当中的“白马王子”，如果你做到了，相信一切就会正常了。
抬起你的头颅，睁大你的眼睛，你会发现其实这世界是那么的五彩缤纷，美丽得让人无奈。

手淫又叫自慰，从狭义的概念是指用手来抚摸自己的外生殖器，使心理上得到满足，达到自慰的一种现象。从广义讲，任何方式的自我与互相间的抚摸以求自慰和满足的行为，男女老幼不同年龄皆有。但手淫的人在青少年中是一种较普遍的现象，国内一组资料提示86%有手淫史，发生手淫的年龄多数从12～16岁开始，平均年龄14岁，与开始有遗精的年龄吻合。手淫在我国是一种"隐私"，绝大多数人都不公开承认和谈论这种性行为。

多少年来，手淫到底有害，无害，还是有益，一直争论不休，尤其近10年来，手淫为男性普遍关心的问题，出版物中不同作者对手淫的评价颇不一致。如"手淫是没有害的，是性成熟过程中的正常现象，是一种正常的普遍的自慰性性行为"，但有人认为"手淫可以不射精，并作为阳痿、慢性前列腺炎等病症的治疗方法，等于加强生殖器的锻