怎样按摩牙肉？

口腔要健康，除了牙齿清洁要彻底外，牙龈的保健也不可忽视。除每天正确清洁牙齿跟牙龈外，也可以适当按摩牙龈，促进牙龈的血液循环，可以让口腔更健康！

口腔疾病中除了蛀牙最多外，牙周病也是成人常见的口腔疾病，主要影响牙龈的健康，严重甚至牙龈萎缩。而一般人常强调刷牙，却少有人提到清洁、保健牙龈，平常除了刷牙时要注意牙龈是否也清洁到了，还可以多按摩牙龈。

平常在家中利用简单的方法轻轻按压牙龈，或买特殊功能牙刷按摩刺激牙龈，可让牙龈更健康，减少牙周病的发生；若牙龈有轻微发炎时，也帮助牙龈恢复健康。但若牙龈有疼痛感就不要按压。
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手指转动按摩
用自己的手指头按摩牙龈，先将手指洗干净且最好不要留长指甲，以免弄伤牙龈，利用食指或是小拇指等灵活操作的手指，直接横放在牙龈上转动手指，就可按摩牙龈。

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莲蓬头冲牙龈
可利用莲蓬头的水柱冲力按摩牙龈，将莲蓬头的出水口对着牙龈冲洗，可以在洗澡时顺便进行，可按摩牙龈也不用担心将衣服弄湿。

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