复合维生素能长期吃嘛？

(一)吃复合维生素B,注意不要喝茶,因茶叶中的鞣酸会与上述药物的维生素发生反应而降低药效.
(二)忌吓类: 因为海鲜+维生素C=砒霜。
美国芝加哥大学的研究人员，通过实验发现，虾等软壳类食物含有大量浓度较高的五钾砷化合物。这种物质食入体内，本身对人体并无毒害作用！但是，在服用“维生素C”之后，由于化学作用，使原来无毒的砷酸酐转变为有毒的亚砷酸酐，这就是人们俗称的砒霜！

适当的体育锻炼+合理的饮食结构是最好的良药，关于复合维生素的话，偶尔吃一点有一定好处，但不可以长期服用。