晚上喝牛奶时要吃一些饼干吗

不可以再吃东西的哦，早晨喝牛奶吃饼干是由于一晚上的休息胃处在全空的状态，这样吃是有利于快速为身体提供能量；而到了晚上喝牛奶在吃饼干的话会不利于食物在胃中的消化，久而久之会引起胃病或者胃穿孔的，所以还是不要吃吧，晚上了你休息了也让你的胃也好好休息吧

晚上没有必要喝牛奶吃饼干。晚上喝牛奶一般是距睡前半小时左右，那是为了有助于睡眠。吃饼干反而会加大胃的负担，对睡眠到不利。而且晚上睡觉前喝牛奶的量一般不要多，也就是西餐厅里咖啡杯那样一小杯就足已。

喝牛奶有益减肥

一项新的研究指出，钙摄入量高的女孩要比摄入量较低的女孩体重轻。以前对动物、成年人和幼童所作的研究已经取得了类似的研究结果，但这是第一次从对少女的研究中取得这样的结果。这些研究结果支持了这样一种看法：钙（尤其是从奶制品中摄入）有助于控制体重和脂肪。

夏威夷大学的研究人员对323名年龄在9-14岁之间的女孩子进行了研究，

他们收集了这些女孩子吃些什么以及她们的运动量等数据。他们也测量了女孩子们的体重和靠近脐孔、刚好位于髋骨上方的身体脂肪量。这种所谓的“皮肤褶层厚度”衡量的是腹部脂肪。自然，摄入热量最大、运动量最少的女孩子体重更重，身体脂肪也更多。但是，研究人员在考察了她们的钙摄入量之后发现，尽管在卡路里摄入和运动量上存在着差异，钙摄入量较多的女孩体重要比摄入较少的女孩轻。

调查人员发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪（大约含300毫克的钙），就可以使腹部脂肪缩减1.3厘米，身体体重下降近一公斤。研究人员表示，有理由相信，对男孩子来说也会出现同样的结果。因此，应该鼓励人们在日常的饮食中添加更多的奶类制品，这将有助于他们通过改变生活方式来控制体重。
喝牛奶的最佳时间是，饭后两个小时左右和睡前一个小时左右。饭后两个小时左右有利于牛奶中的营养吸收，睡前一个小时左右喝一杯温牛奶，有促进睡眠，安神，对失眼很有好处。只要每天喝的量不要太多，一般不会长胖的，放心喝吧！

呵呵
可以吃一些
不要吃多
而且睡前半小时不要进食
最好

晚上只要喝一杯温牛奶就好，因为晚饭应该吃了每多久吧