怎么样锻炼脊椎

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 11:15:50

最近锻炼上力量的时候老觉得自己的脊椎受不了,可能就是天生脊椎太脆弱了,那我该怎么样才能锻炼一下脊椎呢?

脊椎是属于骨骼..
而且是人体最坚硬的受力单位
不会出现什么受不了的说法
只能说你肌肉太少做一些运动时肌肉无法负担所以被脊椎负担了
以后健身多多注意下自己的受力方式和肌肉受力度

可锻炼传统的易筋经或八段锦。