大便不干燥,但又拉不出来,好不容易拉出来了又感觉没干净.

我前段时间吃了好多小尖椒，结果出现的症状给你一模一样，我也意味是便秘，还肚子鼓鼓的，那几天每天在厕所蹲好长时间就是拉布出来，而里面又很急，让人很无奈。然后我就使劲的喝水，一天喝十几杯子，不吃辣得，又吃了几粒麻仁丸，现在好了。你就多喝点水，不要吃辣的，过两天就好了。祝你早日康复。

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要看你的饮食结构跟生活习惯， 直接来讲 要多吃水果多喝水 每天保证一顿粗纤维的食物例如 芹菜 白菜 西兰花等 主食最好适当吃些糙米类未处理过的粮食会更好 一周吃一到两顿肉类 水果每天保证一个苹果就好 早起两杯水 要是女性就在加蜂蜜最好 适当的运动下身体 如锻炼不了就在腹部顺时针打圈就好 。。。。。。。其实说这么多也解决不了当下的情况 但这都是对你身体好的习惯 建议你采纳
~~~~~~~~~~~~~~~~你现在的问题还有个可能性就是最近吃的少了 ~` 还是运动下腹部吧 多喝水 多喝水~`` 说的我都渴了呵~``去喝水了~````

早晨起来一定要喝杯水,不如用一次开塞露让你的肚子彻底畅通一下,之后每天早上坚持喝一杯水,这阵子吃的清淡一些就好了,我就是那样的

明显的便密了啥.

上面的方法都是不错的，值得试试~~

坚持健康的生活方式