关于减肥食物的～～～～快请进

这种吃法对减肥没有一点帮助，吃多了还会发胖的。
首先，减肥就要戒掉沙拉酱，沙拉酱里的饱和脂肪和油脂含量很高，而且添加了很多促使人发胖的调味剂，有的人觉得吃面包会长胖而不敢吃面包，其实让他们长胖的是涂抹在面包上的黄油和沙拉酱。所以无论吃生的蔬菜还是水果，用一点简单的调味品如醋和盐拌一拌就行，尽量不要吃沙拉酱。
其次，面包也有很大的关系，不知道你的切片面包是全麦的吗？如果是一般的超市或糕点店买的，看一下包装上有没有说明是不是全麦的，普通的切片面包一般都添加了牛奶、鸡蛋、黄油、砂糖、奶油等调味，这样的切片面包纤维比较细腻，颜色白，口感松软，吃多了是一定会发胖的。
两样加在一起吃虽然口感不错，但是吃多了就会发胖，还有要减肥的话一定只能在早上或中午吃面包，而且面包要选择全麦的，吃的时候不要抹酱或夹火腿、沙拉等东西，这样摄入的卡路里很高的。
如果像这样吃，一两片还好，超过了就有发胖的危险了。
还满意吗？

平时多吃水果蔬菜,
注意锻炼,不一定要刻意跑步去健身房,多走路,少坐着,
爬2分钟楼梯可以消耗300卡热量的哦!