我坚持健身~~我是这样练的~半年后是否在形体上有所改观~~我是说变的完美

我目前正在上高3还有半年毕业~突然爱上健身~但是没有时间平时在家练
礼拜两天去健身房~~~
平时在家30公斤哑铃卧推~4~5组~每组20个~后一组力竭
同样哑铃站立上拉小臂上提不记组 每次到吃力 ~~~最后到力竭~！
再就是臂力器~~30公斤的 能做多少做多少 到力竭~~
在健身房~~~杠铃 卧推胸~~~40公斤 4~~5组 没组20 个 到力竭~~ 器械 斜上推~~~不记组 到力竭~~~
因为有时候很疲劳了~~~有些器械做不了多少 但是都会尽力做几个
我1米78 150 斤
每天两贷牛奶 3个鸡蛋~~ 在就是 正常的 饭菜了 呵呵`~~
有没有专业点的 健友给点意见~~~~
我还有半年哦~~~~~
我在哪里还需要改进的 `~~请帮帮我~~~~~
我就是想 练一身好看的 肌肉 ~~~~~
帮忙 哦~~~~
我还买了 健身的 蛋白胶囊 那东西还贵的~~~！
谢谢 了~~~~！
就是 到这样的身材要多久啊？
http://sports.tom.com/2007-04-27/07IF/29169365.html (五大男星肌肉魔鬼身材火辣PK(1)_鲨...)

我坚持健身~~我是这样练的~半年后是否在形体上有所改观~~我是说变的完美 我今天只练的坐姿臂扩胸，明天练背阔肌，后天练肩部斜方肌，这样坚持下去，能不能发达肌肉？ 坚持练健身如果体重增加怎么知道是长的肌肉还是脂肪？ 我这样的坚持对吗？ 我现在练倒立靠墙能坚持1分30几秒这样的情况开始练离墙的训练行不行啊? 我感冒了，还要坚持健身吗？ 这样的女孩值得我坚持吗? 我如何还能这样的坚持？？！！！ 这样的爱情我还要坚持吗？ 这样的男朋友值得我坚持吗