各位请帮帮忙，每天都睡不好，怎么办呢？？？？？？？？？？

首先要把看电视剧的瘾先戒掉。

然后生活要有规律，白天工作要充实。每天抽出部分时间来锻炼身体，加强体质，半个小时到一个小时。晚上休息不要太晚，看电视完全是娱乐休闲，不要太沉迷于其中的剧情。枕头稍高一点，略高于肩膀。

睡前一杯牛奶，热水洗一下脚（我还会加吃两粒可爱的日本肝右丸，呵呵）

然后把明天起床上班上学的东西都收拾好，以免明天起来手忙脚乱，这样睡得也可以安心点。

如果床上面有窗帘的话，可以把它拉开啊，这样还可以看到星空呢，呵呵。

记住，生活规律起来了，做什么事都会变得很顺利，一切都在自己的安排之中

生活要有规律，白天工作要充实。每天抽出部分时间来锻炼身体，加强体质，半个小时到一个小时。晚上休息不要太晚，看电视完全是娱乐休闲，不要太沉迷于其中的剧情。枕头稍高一点，略高于肩膀。