怎样才能张胖

一天三顿饭...顿顿有肉...肥瘦都可以..
晚上再加餐吃第四顿..最好有肉...
跑步...练下身肌肉
仰卧起做..俯卧撑...单杠引体向上...双杠...练上身肌肉..
三个月..保证你壮的象头牛...
女朋友还觉的没安全感...那就是不喜欢你了..
去做吧...好运..

我也想胖，所以经常思考这个问题。我知道理论上该怎样做，但做不到。
吃好，睡好，心态好，多煅练。谈何容易？最难的是心态好，有时，人的性格在一定程度上决定体型。不是说心宽体胖吗？另外还要看遗传的哦，如果父母都瘦，那你想胖还真的不容易。

羡慕你的体质..不过诚实的说,我也喜欢强壮一点的,不要肌肉太发达,但好歹也不能比我瘦....男人上臂肩部上背腹部有点肌肉还是很性感的....
SO,哥们,去健身吧~

多吃热量高的食物
比如肉类
热量高的水果：荔枝、龙眼、西瓜、芒果等

红加黑不错，红色造血长膘，黑色贪吃催眠

睡前天天吃夜宵~平时多吃点高热量的东西！