有什么方法可以减小腹上的肉

最有效的方法就是把赘肉变成肌肉，只有这样才能显得腹部变小，唯一的方法就是锻炼，建议坚持做仰卧起坐和俯卧升！！！游泳是最棒的锻炼方式!!!

女生的话最好多做一些运动，打篮球最好，一举两得，既可瘦腹，又可美腿，如果是男生的话，坚持一分钟仰卧起坐，每天快速的做仰卧起坐规定一分钟内做多少个，慢慢加，很见效，如果女生不怕张腹肌的化，仰卧起坐也是最好的办法

最简单的方法仰卧起坐
最见效的方法向后慢跑