隔着一般的玻璃（家庭用的）晒太阳，能起到晒太阳吸收维生素D,以防缺钙吗？

能的，但玻璃会有部分吸收．．

玻璃会吸收一部分紫外线，影响维生素D的合成，最好是在户外晒太阳。
霍利克教授推荐了一种简易计算方法：先算一下自己的皮肤被太阳晒红(不是灼伤)需要的时间。以后每次晒太阳时，将全身1／4的皮肤暴露在阳光下，持续的时间以皮肤晒红所需时间的25%为宜。肤色较白的人每天只需在上午11点到下午3点之间，将手臂、双手和脸部暴露在阳光下5～10分钟即可，肤色较深的人则可略长于这个时间。