维生素E一天内什么时候吃最好呢 一天吃几颗?

维生素E每天的用量是根据每个人的需要确定的，最好咨询医生。我是长期服用维生素E的个体。原因是我的血稠，在医生的指导下我每天服一颗维生素E加一片阿斯匹林肠溶片。一般在晚饭后或者早饭前服用。每服用一个月为一个疗程，应停用十几天，长期连续服用回流鼻血。
以上是我个人服用的方法，已坚持十几年，仅供你参考。

　　医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。
　　一般来说，专家建议每天摄取 VE 400国际单位以内，因此，每天100~200毫克就可以了。

　　一般的每日摄取量是200～1200IU。 一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样；大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。
　　注意：维生素E是一种脂溶性的维生素，就是说只有同油一起摄入才容易被人体吸收。那最好是在饭后了，尤其是在吃肉后脂肪摄入较高的饭后了。但维生素E不能摄入过多，同样因为它是一种脂溶性的维生素，不容易被代谢排除，如果摄入过多会在体内造成积累，被机体比例影响。