水果怎样吃更好？

水果怎样吃，效果会更好——储藏篇

　　吃水果不是门学问，可是如果说起水果该什麽时间吃、怎样吃，每天该吃多少，不同的季节、不同的人该吃哪种水果，这些问题可不是每个人都说得清楚的。
　　先从选购和储藏说起，因为要想吃到营养价值高、质量好的水果，选购和储藏最重要：
　　首先，水果应该要整颗购买，有利于长时间保存。因为切割过的蔬菜、水果有切口，容易氧化、变质，因此不要因为贪小便宜去买剖半的西瓜、高丽菜。

　　其次、要尽量挑选富含水分、颜色鲜艳的蔬果。

　　说到存放，尽量以各种蔬果的生长状态保存。果蔬都是有生命的，为延长它的保存期限，就应该让他处于放松状态，而越接近自然的保存状态，就越能让它放轻松，保存得就越久！
　　每一种不同的果蔬，都有它最适宜的保存环境，千万不可以一视同仁地把他们都扔进冰箱，下面，就介绍各类常见蔬果适当的保存条件：

　　阴凉处（约10-15摄氏度）：
　　甘薯类（马铃薯、地瓜、山药、芋头等）、带泥的蔬菜（牛蒡、萝卜、长葱等）、番瓜、白菜、洋葱、莲雾、土当归、苹果、橘子等。

　　常温下（约15-20摄氏度）：
　　热带水果（香蕉、奇异果、菠萝等）。

　　冷藏库（4摄氏度）：
　　切过的蔬菜、水果。

　　蔬果保鲜室（6摄氏度）：
　　除甘薯类、带泥的蔬菜等可置于阴凉处以外的蔬菜：蕃茄、茄子、小黄瓜、四季豆、秋葵等；热带水果以外的水果：草莓、葡萄、梨子、柠檬等。

　　所以，真正适合直接放冰箱的蔬菜、水果，其实很少。除了夏天以外，大部分的果蔬都可以放在室温阴凉干燥的环境下。另外，冰箱中的蔬果保鲜室，应该维持在6摄氏度左右，尽量不要低于6摄氏度。要多检查冰箱内的温度，给你的蔬、果一个温度适中、舒服的家。

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　　水果怎样吃效果会更好

　　吃水果不是门学问，可是如果说起水果该什麽时间吃、怎样吃，每天该吃多少，不同
　　的季节、不同的人该吃哪种水果，这些问题可不是每个人都说得清楚的。

　　介绍了水果的存储和选购方法