在身上加加重物有害吗?

1，对特殊人士（举重运动员）训练肌肉是有好处的。据说美国训练师推荐最有效的增加弹跳方式就是负重训练，当然，必须是在有训练师的监视下科学训练，如果自己练不要超过自身体重20%！
2，如果不是出于训练而又经常“在身上加加重物”对身体是有害的，这样会使骨头变形、压迫神经、阻碍血液循环等恶性结果！

如果是长期的话，不超过20%就没有事~~