运动（晨跑请教有经验的朋友）一些为问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 08:13:01
第一次晨跑，结束后感觉大腿有一点痛 我是不是应该继续晨跑 还是。。。

，问个小白问题晨跑鼻子有点不舒服所以用嘴呼吸但跑完感觉胸部有少许痛 就像什么压着（无法描绘太详细当时情况）。 晨跑需要注意什么 对于刚开始晨跑的需要做些什么准备。 请教一下有经验的朋友，如果你是在网上找的资料我不会给分的、
谢谢两位

感觉大腿有一点痛，不宜继续，选择走好了，快走慢走视自己承受能力。用嘴呼吸可能会对喉咙造成不适这个应该能体会到。特别是秋冬天天冷空气较为干燥时。运动后大口大口吸入冷、干燥空气对你的肺部肯定要造成不适的。
建议晨跑前喝杯糖水（科学说是盐水）。刚开始锻炼不适应的话可以选择快走或慢跑一段时间，别太剧烈让自己喘不过气

如果你所在的地方空气不好，建议取消晨跑。
比如北京