西藏心瑜伽 是怎样的瑜伽？有什么特色和效用？哪里有好的课程么？

《西藏心瑜伽》不仅能让你心脏与身体健康强壮；还能让你敞开心胸去爱其他人，在本书中你还会发现每个标准的瑜伽姿势，都会搭配另一个你全然陌生的瑜伽姿势；这些瑜伽姿势来自宗喀巴大士著作。这些瑜伽姿势，也可以加深、增强与其搭配的瑜伽姿势的效果。这个瑜伽传统和其他瑜伽传统之间，最重要的差异在于你呼吸的方式，以及在做瑜伽练习时正思维些什么。

瑜伽是非常好的一种锻炼方式，其中的一个主要作用是缓解压力。
但是练习瑜伽我建议你一定要在专人的指导下进行
不过我想你练习瑜伽是为了缓解压力，但是你指导吗，这个运动需要花很多时间和精力，而且甚至少有得到正果的。
如果你的时间有限，我想建议你考虑一下使用美国流行的潜能开发机，他有一个很好的冥想程式，你不需要做任何动作，他会自己引导你进入深度放松的状态，而且随时随地，只要给自己一个不受到任何干扰的1小时就可以了。
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