400米跑一分零三秒

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 00:39:31
三个多月能达到吗？我现在一分十八秒，女生．但是教练说这太困难了，本来我开始还很有信心的．我知道需要毅力和速度．我很清楚这对我是不简单的．我不怕苦不怕累的．真的没有希望吗？而且教练说这会很影响学习．我知道或多或少都会有一些的．但是放弃的话很不甘心．老师说平常学习也可以抓20分起来的．但是我想多给自己一个加分的机会．
我是文科生，差不多590分，我想考一流的大学．
如果可能的话，希望可以交给我一些方法．

如果想在400米的成绩提高15秒，你最好系统的锻炼一下，要坚持，要改变你现有的体质。
还有就是营养。
至于如何做这两点，网上都可以找到。

你应该权衡利弊，在学习上提20分也不是不可能，现在离高考还有半年，相信如果你努力，攻克你的薄弱环节，一定会有个好的结果的。
个人认为，你应该从学习成绩上争取，毕竟你现在的学习已经会使你很疲劳了，再加上400M绝对是高强度的，你再考虑下。

我已经走出了那段时光，所以回头看时，我希望正在经历的人能够跟我一样，顺利通过。
自信！！！

拉倒吧，这也太有难度了，15秒可不是什么小数目，我看你还是别那样想了，那几乎是不可能的~~与其把时间用在练习跑步上，还不如用这些时间多复习一下书本上的知识，你得分清主次，不要成天为了跑步，把人整得没有精力学习，那就得不偿是了，你说是不？考试主要还是你的文化成绩，你那点体育成绩不是在关键情况下的话也起不了多少作用的，用心一点学习吧，就不要为这种事情烦恼了！最后祝你考试顺利~~~

具体方法不知道，但我知道除了刻苦和毅力，科学训练方法很重要。训练得当的话，三个月应该是可以的。毕竟对于女性，跑进1分钟还是大有人在的。

天天跑。放学后坚持跑，天天坚持，注意要下午放学才跑，因为这段时间是最适合跑步的，三个月的时间足够了。

相信自己，HOHO!
其实这挺简单的，把步子迈开，冲刺力度强，应该就可以了

我觉得你还是好好学文化吧！田径真的很累人的，特别是400``像你现在的文化，考一流大学也不是不可能的啊！