消耗体力大的青少年吃什么水果好

香蕉，是能量水果。但不要空腹食用。
切忌空腹食用橘子、山楂、香蕉和柿子

据《今日美国》健康新闻报道，切忌空腹食用橘子、山楂、香蕉和柿子4种水果

橘子和山楂含有大量的有机酸，如果酸、山楂酸等，因此空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激，从而导致腹胀、嗳气、泛酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。

香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。

柿子含有较多的果胶、单宁酸，这些物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

另外，报道中还提到不能空腹吃大量的糖。

橘子、橙子等都行吧？要补充能量，其次是生理盐水需要补充。

橙子

苹果