气色问题!

首先是从内部改善，你脸色不好可能是由于血液不能上行于面造成的，没事可以常常弯腰,让头和肩膀自然垂下，手臂轻轻扶住脚踝,直到脸上有肿胀的感觉，如此反复做三次，可以坚持一段时间.这样让血液可以到达及滋养你的面部.
二是食疗,吃红枣,花生,芝麻等等都可以补血.另外,冬天可以吃一点暖身的东西，如羊肉等等.
三是外部改善，及通过化妆改善.如粉底液,散粉等等,可以让脸色好不少.一定不要忘记薄薄的打一层腮红.另外，可以敷一些美白的面膜,每周两三次就可以改善很多.
四是养成良好生活习惯，用电脑时一定要记得涂隔离霜,可以边用电脑边补充水分及牛奶,早睡早起不要熬夜，最好每周运动个两三次.

不妨从吃著手,多喝水、多吃含铁食物、 每日五蔬果,都是保养皮肤的良方.
1:吃新鲜果蔬前应以清洁溶液洗净，以防细菌、农药或昆虫残留在果蔬上。如不能特别洗净水果，食用前应先去皮。由于部分农药不能经过一般清洁或去皮加以消除，你应尽可能采购有机蔬菜。
2:健康均衡的饮食必须具备以下元素：
蛋白质——50克至70克的肉类/100克至150克的鱼/两个鸡蛋/数汤匙果仁类为一份蛋白质，每人每天可摄取两至三份。
果蔬——一个中等大小的水果/三汤匙蔬菜/一小碍鲜榨果汁/一小碟蔬菜沙拉为一份果蔬，每人每天约需五份。
面包和五谷——一块面包/一碗麦片/三汤匙的饭或面/一只中等大小的土豆为一份五谷类，每人每天约需六份。
乳品——一杯200毫升的低脂牛奶或豆奶/份量与火柴盒大小相等的干酪/一小杯乳酪为一份乳品，每人每天宜吃一到两份。
零食----随时可为你充电，抖擞精神继续工作，但传统的零食，如土豆片、巧克力等，卡路里及脂肪含量极高，千万别让零食取代你的正餐！吃零食的瘾头很难根治，不妨在工作桌上或抽屉内多放点水果，或者试试燕麦高纤饼干、果仁类和海苔等健康零食取代高脂零食，也别忘了选择不含防腐剂的品牌。
茶比咖啡可取，但是喝得太多同样对健康有害，茶可导致腹胀和失眠，常喝更会留下茶渍，使牙齿变黄，所以睡前5小时不宜喝茶。研究指出绿茶能增进免疫系统，具预防胃癌的功效。乌龙和普洱能有效降低体内的胆固醇，是大鱼大肉后消脂排毒的最佳选择，红茶则能舒缓腹泻。
维生素