快速.火速减肥

超酷简单瘦身五大新法
1、睡对时间

据科学研究显示，保证身体在22∶00--02∶00时处于睡眠状态，不但对健康有利，并且能达到瘦身的目的。

这是因为在22∶00--02∶00之间是人生物钟休息期。如果这时不休息，会增加身体器官的疲倦，从而最佳代谢失衡，加速身体老化，吃进的东西也无法正常代谢出来，于是脂肪就出现了。

2、高温沐浴

用38℃--42℃(或不超过44℃)的热水浸泡约10分钟，待身体开始发热流汗时，用有颗粒的手套或按摩器揉搓身体的局部赘肉，搓得越久越有效。

这种方法的瘦身理由是，此种水温可软化皮下脂肪，配合按摩可对脂肪施压，从而达到瘦身的效果。

3、浴盐泡澡

将约2、3匙的沐浴盐倒入浴缸中进行泡澡，同时使用按摩刷全身按摩，这样就可瘦身。

瘦身原理是由于盐可帮助身体细胞排除多余的水分、废物，使代谢通畅。

4、动动手指

每天用手指按压水分穴(肚脐上方三指处)，一次七下，一天可按多次。

由于身体的水分穴主管大小肠的水分控制，时常按压此穴，可促进新陈代谢，对便泌的人最为有效。

5、饭前一个西红柿

有科学研究显示，在每日三餐中，至少两餐饭前吃一个中等大小的西红柿，或是喝180--250毫升的西红柿汁，都可达到瘦身。

这是因为西红柿中富含维C等多种营养成分，餐前进食可使正餐不会吃得太多，并达到营养均衡的效果。

减肥啊 这个容易哦 我可以用我的亲身经历来说明问题
我身高178cm 先前的体重85kg 经过一个月的体重75kg
方法有点残酷 但是是真实有效的 因为我自己经历的
方法：1 睡前不能吃任何东西
2 早上起来喝杯白水
3 三顿饭尽量少吃 不吃 只吃苹果等不含或少含炭水化合物的食物。
4 中午最热的时候 和晚上睡觉前运动一个小时
5 运动的时候在脂肪多的地方