近一段时间我总感觉自己很累，很疲惫，是什么原因。

我认为你是脑力劳动过度和体力劳动严重不足双重所致,我和你有相同的毛病，一开始我也不知道这是怎么回事，自己非常困惑，然到医院看，人家说没病，然后我自己看书研究，因为我不想让自己的身体有毛病。经过我自己的长时间研究查资料我认为应该这样做（1）睡觉前跑步十到二十分钟。这一方面可以锻炼自己的身体。更重要的是这十几分钟的锻炼可以让你睡一晚上踏实的觉，即睡觉的效率有提高，你要知道不锻炼身体身子会虚的，你没听说过有人每天躺着身体还觉的不舒服吗？（2）延长睡觉时间。做电脑工作的本来就是一项繁重的脑力劳动，如果大脑得不到充分的休息肯定会疲惫的，再加上你每天在是坐着的，静止不动的坐姿对大脑是很有影响的，因为它对大脑的供血有影响，因此会疲惫的这就是我自己的心得，希望对你有所帮助。

经常在电脑前进行脑力劳动，身体处于长时间的无运动状态下，“累”是在所难免的。所以我觉得，只要定时离开一下那台辐射大的机体，保持良好、舒松的心态，再适时地做做“办公室体操”运动，什么疲劳都会抛之于九霄云外了。
以上是我的心态治疗法，很管用的哦！

怎样消除疲劳

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“感到疲劳”也许是人们向医生诉说得最多的一个问题。但专家认为，许多人是把“瞌睡”说成“疲劳”。这两者之间是有区别的，疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。记住这些差别，下述建议将对你消除疲劳有所帮助。
一、 睡足睡好
大多数成人每晚需睡6～8小时。颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。
如何确定睡眠时间？专家建议：第一星期按正常时间上床；第二星期推迟1小时上床；第三星期则比正常时间提前1小时上床。三个星期下来，想一想哪一个星期中上床后5～30分钟即能入睡，而且能头脑清新地醒来，醒时自然而然而不是被惊醒，这一个星期的睡眠时间对你就最为适应。
在几百种反映我们的感觉的身体节律中，有一种是睡－醒周期。另外，可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关