关于跳投的数目问题

你好。。。

我在山东师范大学训练过。。。

我也是15岁。。。

每天坚持50---100个3分是现在年龄的标准。。。

如果不能每天坚持。。。建议早上跑步。。。然后再周六周日坚持200---300个投篮。。。。才能达到效果。。。

投篮不能急。。要的是命中率。。。所以。。。投进才算。。。

所以不需要每天200---300个的投。。。那样只会让人浪费体力。。。。

是投的数量.投篮当然重要,但是最重要的还是良好的基本功是身体强度~
投篮可以穿插在前面两项训练种进行

能练多少先练多少`!~!~

那些人如果没有强调投进的话，就应该是投球的数目。但是科比的练习则是强调投进。你打后卫的话应当练习中远距离投篮。

投到你找到手感，能连续投进很多个，就可以停下了。至于连续多少个算合适，就看你眼下的命中率了，比平时高就行。

投篮的手感需要靠一定频度的练习来保持，经常投，比每次投很多更加有效。不管你每天投多少个，只要暂停一个月不碰球，手感就会消散。

不知道你投篮的时候力量感觉是否够用，如果比较费劲的话，练习力量更加有助于提供投篮命中率和稳定性。力量包括小腿、大腿、腰腹、手臂、手腕和手指。

你的年龄还不适合练习3分，过早训练会养成不良习惯，你的极限应该是"15（你的年龄）"/3+0.5=5.5米（离篮筐的距离）在0~5.5米这个范围里练习比较理想.