帮我算算一天中吃的热量 谢谢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 16:42:04
早上一般9点10分起床 喝一杯蜂蜜水 之后刷牙 洗脸 然后吃4个小笼包
（1两的）或有时吃2个馒头 就是一般的馒头 然后上班 到1点半的时候
吃午饭 我都是吃1小碗米饭（碗的大小就是一般饭店卖的装米饭的小碗差不多）然后一个炒菜（我们吃的是大锅菜 中午是荤菜 但我不是很喜欢吃肉
吃也只吃几片瘦肉）晚上我们一般9点以后才吃饭和中午差不多 有时吃米饭有时喝白粥 反正我都是吃那一小碗饭 然后一个素炒菜（一个炒菜只是够下饭的量 不是一盘哈 还有每天下午4点的时候吃一个苹果或香焦）
请知道热量的好人帮我算算我一天吃了多少热量 每天这样的吃 会发胖吗？？谢谢

早上的馒头大概是400大卡，如果是小笼包会少一点。蜂蜜一杯30-50大卡，要看你放的蜂蜜多不多了。
中午晚上其实肉的热量也不高的，米饭高点，116大卡/100克,不知道你吃的碗有多大的，如果像我用的这种，大概一顿都可以算是350大卡吧，水果每个50大卡左右。
20岁左右的女生一天需要的热量大概在2000左右，可是你每天的摄入都不过1200左右，所以肯定不会胖的，还在瘦下去才对吧。
我在减肥，也都是计算热量吃的。说实话觉得你吃的实在是有点少哦~我计算着吃都没这么少的，你不会饿的么？我会的，所以还吃点零食的。