谁知道折返跑应该怎样练习？

折返跑与往返跑差不多，对于人的加速跑和身体的灵活性都有帮助，一般以时间为单位，如：小学生在每组应在2分钟；初中生每组应在3分钟；高中生每组应在4分钟。做一定的组数，切记，要循序渐进！

一般人。是什么情况呢。
这个要看你身体的情况的。
我是国家二级运动员。
我以前练是100米25个5组，
5个1组。间隔休息1分钟。这个是无氧训练。
每组当中休息10分钟。
一般不人不建议这样。请问下你为什么练这个。
你要是练体能的话。建议你做点有氧气训练。
每天跑10公里。因为你不是专业的运动员。速度
自己掌握好。但不能很慢。要不没效果。关键是要
坚持。一周你可以控制在50~60公里最后。
3个月后你就知道你的体能如何了。
你有专业问题的可以加消息我。我可以提供专业知识给你