嘿嘿...大家快来帮忙啊！我有关于减肥的问题请教大家！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 09:01:47
我想请问大加 如果要减肥的华 人体每天可以摄入多少卡路里的东西？关于卡路里的含量我们怎样辨别？大家有没有生活中各种食物的卡路里含量明细啊？
情各位美女帮帮忙啦~~~
谢谢大家咯！

1.早睡早起，绝对不熬夜！
2.起床后喝一杯温水，最好加点柠檬汁。
3.不喝任何碳酸饮料，也不吃零食。
4.少吃多餐，水果蔬菜每日不可少。
5.如果不想运动，可以用脚尖原地点步，甚至做些极限点的动作。能站着就不要坐着。
6.晚上9点钟后坚决不吃东西，如果很饿，用苹果顶住，喝水也OK，更好的办法就是睡觉，既能保持皮肤水分，又能忘记饥饿。

别看这小小的6点，做到但要坚持也不是容易的事，减肥是一项长久的工程，欲速则不达！如果能一下子瘦那么多，坏的是身体，减的是水分， 偶就是给自己写了份瘦身计划，按上述6点做的，蛮管用，我已经瘦了20多斤了，不过我有晨运的哦。。

祝你减肥成功

告诉你 多活动就能减肥 活动``活动`` 要想活！就点动！