白薯真的能减肥吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 11:28:34
都说白薯热量较低，可是它那么甜，不是含糖量很大阿？这样一来，能减么？

白薯，馒头，大米，热量每100g分别是多少啊？

还有问问大家，白薯和玉米里面含淀粉吗？〉

白薯确实是减肥食物，不是骗人的哦！但是吃也有量的，什么东西吃多了都要胖每顿吃7成饱就好了！
玉米的淀粉含量是70％左右
白薯中多种维生素和不饱和脂肪酸结合，有助于防止血液中胆固醇的形成，预防心脑血管疾病的发生。白薯中的淀粉和纤维素，在肠内能吸附大量水分，增加粪便体积，预防便秘，减少肠癌的发生。白薯属碱性食物，能中和酸性食物产生的过多的酸性物质，防止血液、体液酸化。白薯还能减少皮下脂肪，避免肥胖和预防胶原病的发生。

估计可以，因为它的淀粉含量比大米、白面低，而且还含有维生素C，但是就算为了减肥天天吃也应该有个量，比如说一次只吃一个，毕竟它是含淀粉的。

应该是红薯吧?

对 红薯 山药