白薯是减肥的吗

白薯中多种维生素和不饱和脂肪酸结合，有助于防止血液中胆固醇的形成，预防心脑血管疾病的发生。

白薯中的淀粉和纤维素，在肠内能吸附大量水分，增加粪便体积，预防便秘，减少肠癌的发生。

白薯属碱性食物，能中和酸性食物产生的过多的酸性物质，防止血液、体液酸化。

白薯还能减少皮下脂肪，避免肥胖和预防胶原病的发生。

白薯的营养保健功能
2004-10-15 10:04:00 中国体育报
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白薯中多种维生素和不饱和脂肪酸结合，有助于防止血液中胆固醇的形成，预防心脑血管疾病的发生。

白薯中的淀粉和纤维素，在肠内能吸附大量水分，增加粪便体积，预防便秘，减少肠癌的发生。

白薯属碱性食物，能中和酸性食物产生的过多的酸性物质，防止血液、体液酸化。

白薯还能减少皮下脂肪，避免肥胖和预防胶原病的发生。
参考资料：http://www.sport.org.cn/quanmin/ys/ys/2004-10-15/350553.html

煮玉米的热量会少一些，玉米本身属于粗粮，所以不会引起发胖.反而会清除体内的垃圾，也就是老百姓俗说的“刮肠子”.

白薯也就是我们常说的地瓜，它含的糖份相当的高，而且在胃肠道不好消化，引起腹胀 导致放屁.所以在晚餐的时候最好不要选择烤白薯.

想要达到理想中的身材 晚饭最好选择一些低糖的水果.