大便阿不出来。吃点什么好

我是医生我来告诉你最简单有效的办法。
如果你只是今天一天早上大便不通，没有关系。如果你是一个大便有定时规律的人，可以等到明天早上再去。建议明天早上起床之后，喝一杯凉开水，大约300ml，半个小时后，就可以去解大便了。每天坚持早上引凉开水就可以保证大便通畅。如果你脾胃虚寒，怕冷，就不要用这个办法了。
你可以尝试着去做一下运动，然后多喝一点水，效果也不错。
多吃一点水果，苹果之类了，蔬菜如芹菜，韭菜，番薯了，效果不错。
实在不行就去买一个开塞露，1元钱，解决问题立杆见影。
如果经常便秘，建议吃一点中成药，如麻子仁丸等。

吃香蕉，或者蜂蜜都可以通便便的。
另外你最好吃一些粗纤维的食物：如山芋，玉米。

蜂蜜可通便。

如果只是偶尔发生,那么平时多吃蔬菜水果,补充水份就行,如果经常这样,建议吃螺旋藻,螺旋藻可以提高免役,同时对便秘非常见效,可以试一下.

最简单的办法就是和桔子汁和冷酸奶，两个有化学反应。但是对身体不怎么好，要是长期这样最好注意一下饮食结构或者去医院看看

多吃水果 如香蕉 苹果 梨等水大的 或用蜂蜜冲水喝 尽量别用药物