大便大不出,大出来一点点.应该吃什么东西会好

我给你个建议:你看看适合不
早上,起床后空腹喝一杯温水(约80ml 就是有吃饭的碗八分满),有条件的话最好是温的,在30-50度,就是口感不烫,可以一口喝下去的. 然后吃早餐
午餐和晚餐的时候多吃些纤维素强的,比如蔬菜类的芹菜,深绿色蔬菜都行.
水果方面可以吃苹果(不要在临睡吃,有果酸会伤牙齿) ,香蕉,猕猴桃等等,但注意少吃荔枝,这是湿热的水果,对人体不太好.
如果你因为事情忙已经多天便秘了,那可以去买杯豆浆(250ml)左右 就是半瓶矿泉水瓶,加5-7个荸荠(台湾叫马蹄),一起煮到沸腾,然后吃. 这是药膳方,一般不建议经常喝,因为属于凉性. 记住不要超过两天不大的. 实在严重要去看医生,买些软膏什么的.

便秘，有很多因素
1，食物中摄取的纤维不够，导致大便量太少引不起上厕所的欲望，这个比较常见。这个可以采用多吃一些水果和蔬菜这些含纤维比较丰富的食物，喝水的量也要保证
2，神经传导有问题，肠道里蓄积的粪便数量足够了，神经信号却无法传导到大脑或者传导过去了，排便信号传递不回来，这个年轻人一般没这个问题
3，肠道虚弱，肌肉无力，无力通过收缩把便便排出来，一般便秘多年的人都多少存在这个问题，因为便秘的人，粪便里的毒素很容易被吸收回来，直接毒害肠道，这个只有通过饮食调理，不吃垃圾食品，不吃有刺激的食品，把肠道修复好了，便秘自然也就好了。

便秘是指排便困难或费力、排便不畅，便次太少、粪便干结且量少。大多数人每周排便不会少于3次。但如果你只是有4-5天1次大便情况，不能考虑为便秘。
建议你养成定时排便习惯，就是说每天到一定时间就去蹲一会，不管你解不解得出来，或想不想解，同时记得增加膳食纤维和多饮水。应该可以改善状况。

早晨起床空腹喝300ml的柠檬水，再空口吃一勺蜂蜜（不要加水），晚上晚饭之前再空口吃一勺蜂蜜·香蕉也是通便的，但是记住不能空腹吃哦·酸奶也是很好的排便的食物···其实从平时就应该注意多喝水，特别是早上起来空腹喝一杯温水·每天坚持吃水果酸奶···

去药店买“番泻叶”，泡茶喝，很有效果，不过喝多了会拉肚子。

香蕉，苹果，釉子切记别吃青香蕉，会起反作用的