最近总是脖子后面和肩膀酸疼、硬硬的，是什么毛病？

颈椎的问题， 平时没事的时候可以试着伸伸脖子，尽量拉长点

或者抬头 两手从两侧向上抬 尽量台高点 脚跟尽量上提 反复做

一次有10－20分钟就可以

应该是肌肉疲劳，主要原因一般是好久没运动了，突然有点运动过量，或是长期保持一种姿势没怎么动过，如上网，睡觉是姿势有点畸形。
没事的，只要注意多走动，喝水，适当舒活下筋骨，过一两天就好了~

有可能是同一种姿势时间太长导致肌肉群疲劳 所以会出现酸痛的情况 适时休息一下 做做扩展运动 可以舒缓一下疲劳的肌肉群

你肯定是坐的太久了，有点肌肉劳损了。坐的时候要放松，工作一段时间后要站起来活动活动。还要在平时多做运动。

肌肉疲劳

颈椎生理曲度变直+腰肌劳损，抓紧时间去运动腰背肌肉，否则你会疼得很惨。