精神分裂怎么办.

不是精神分裂,是神经衰弱.
神经衰弱是一类精神容易兴奋,脑力容易疲乏,常有情绪烦恼和心理,生理症状的神经性樟碍.
治疗神经衰弱,首先了解病因:性格不开朗,心胸狭窄,敏感多疑,主观急噪,自制力差,情绪容易波动.容易受外界刺激,思考过多等容易导致神经衰弱.
调节情绪:要培养乐观情绪,树立自信心,学会合理用脑,适当调整自己的工作,学习,生活节奏和人际关系,要用愉快的心情来对待生活中的每一件事,不自寻烦恼,要胸襟开阔,以笑的方式迎接生活.
制定合理的目标:
要根据实际情况学习,工作,给自己定出切合实际的目标.尽量避免目标太大给自身带来压力.积极参加体育锻炼.

听听音乐什么的~把注意力分散开，多参加社交活动。

吃古味素