缺锌应该补多久？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 06:53:41
我今年20，男性，上次去药店看到有免费检测微量元素（照手指甲）说有点缺锌，我现在在吃葡萄糖酸锌，每天两次，每次两片，应该吃多长时间？缺锌除了通过检测还有别的方法能看出来吗？我看补锌过多也不好，怕补过了。
不是问什么食物补锌，这个我知道。我想问的是应该补多久就不用吃药了，有没有什么办法能看出来

不是多久的问题，而是吃的是什么，合理膳食，不用补药也没有问题

牡蛎的锌含量很高，每100克牡蛎含锌100毫克，因此食用牡蛎可以起到补锌的作用。

动物肝脏的含锌量较高，缺锌者可适当多吃一些。

多食高精氨酸食物对男性的生精很有好处。精氨酸是精子组成的必要成分，多食高精氨酸的食物有利于生精作用。冻豆腐中的精氨酸含量较高，每100克冻豆腐含精氨酸4.11克；另外豆腐皮含3.66克；大豆含2.58克；芝麻含2.49克；豌豆含2.01克。

食用动物脏器制作的菜肴也可起到生精的作用。这是因为动物脏器中含有较多量的胆固醇类物质，其中肾上腺皮质激素和性激素占1/10左右。

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