怎样跑100米才快?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/18 03:54:45

特别是起跑后的几十米就觉得呼吸就有点不顺畅了,我跑50米是6.9秒请帮我估计下100米成绩!还有身体的重心应该放在哪?怎么说呢......我觉得身体有点重(内肥,外表不肥),虽然很有爆发力,但是不晓得该怎么用在一个点上!!!腿该怎么开?呼吸要怎么配合?还有下压式起跑该怎么做?

50米是6.9秒,100米应该是12秒左右.100米一般都是一口气跑完,最多是用嘴浅呼吸几下,不要深呼吸.那样就没有力了.跑时晃动双肩来带动腿,那样更轻松和快,还有加大步点.

五十米是6。9秒，那 100米也就在12秒左右，应该把重心放在前面，可不要过于放前，过于放前会不适应。