每天早晨一杯豆奶或者豆浆有什么好处？

豆奶含有高品质的植物蛋白、脂肪和维生素，其中卵磷脂和维生素E的含量高于牛奶，所以长期饮用能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维。大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。
但是豆奶不能空腹喝,那样对肠胃不好的
最好吃点面包什么的先垫垫肚哦

豆奶还可以催消化，对皮肤也好