鸡蛋、苹果、猪肉的主要营养成分

每100g
猪肉：13.2g蛋白质，脂肪37g，114ugVA，VPP3.5，钙6mg，
铁106mg，硒11.97mg，锌2.06mg，胆固醇81mg
苹果：0.2g蛋白质，0.2脂肪g，20ugVA，钙4mg，
VC4mg，
鸡蛋：12.8g蛋白质，脂肪11.1g，194ugVA，，钙44mg，
铁2.3mg，硒14.98mg，锌1.01mg，胆固醇585mg

鸡蛋、猪肉蛋白质居多，不过鸡蛋比猪肉好，因为猪肉富含脂肪，而苹果富含丰富的维生素。