如何保持良好的体质

热身运动---跑步热身运动.好像早上起来头发乱了用吹风机热一下一样恢复最佳状态..跑步也一样最好是跑到跑不动步行休息再跑到跑不动让身体达到最佳状态.........

生命在于运动，每天坚持活动吧

要平常做做家务。。晚上散散步。。早起早睡。。不要节食。。OK

每周进行3～5次有氧运动