我21岁，155斤-160斤 我想减肥

以下方法绝对亲身经历 〔如果你真心想减肥的话以下方法绝对算不了什么，只要坚持一个月左右就好〕
1.1个星期只喝蜂蜜水,其他什么都不吃,这是最快速又把伤害减到最低的方法,1个星期8斤!
2.一天只吃3个苹果+6块全麦饼干,1个星期5斤!
3.饿了就把山查当做零食,要知道,山查是分解脂肪的...要吃药房里的山查,不是外面卖的甜山查!
4.喝荷叶煮水,外面药房有卖的,1个星期拿下5斤!
5.没有运动,1天1小时以上的散步!

我就是循环用这些方法2月瘦了58斤!!!!!!!!!!!!!!

以前我在马来西亚学习时候,都是吃饭堂的,热量都超级高,肥了,只好减肥了

早饭 就吃一杯酸奶

中午 吃半两饭,少吃菜,尽量不吃肉,除了鸡鸭鱼,绝对不吃皮,但无论什么肉都只能吃一块

晚上 绝不吃饭,只吃少量蔬菜,绝不吃肉

没有零食,喝水只喝白开水或者少量健怡可乐

那瘦的,快!前几天可能有点不适应,到后来就完全OK了!不到一个星期拿下5斤~反正我就是这样,祝你成功哈!~~~

多运动，打篮球

多运动，少吃东西，尤其是热量高的，油炸类，含蛋白质较多的，糖类，多吃些蔬菜然后注意休息时间，睡眠时间不宜过长，通常9个小时就可以了

有一个很好的方法就是在低水温的地方游泳`！！
时间要长
就能减~！！

男的减肥,首推运动是游泳啊!!!