夜晚醒来再也睡不着

神经衰弱。。。没有很好的办法，起来干点别的再睡，不然越着急越睡不着

这种情况会有很多原因的：
1.可能是夜里做梦，导致受到惊吓，容易醒后难眠；
2.可能是睡觉前吃的不好或太好，导致肠胃不舒服，容易醒后难眠；
3.可能是睡觉姿势不好，导致身体某个部位压迫过重或冷热不适，容易醒后难眠；
4.可能是身体某个部位有病患，夜里引发疼痛，容易醒后难眠；
5.可能是睡前喝水或液体过多，导致憋尿而醒，容易醒后难眠；
6.可能是睡前运动过量，导致夜里神经兴奋再起，容易醒后难眠；
等等。
遇到这种情况，着急上火是没用的，往往是越想睡越是睡不着，简单办法如下：
1.仰卧床上，深慢呼吸；
2.躺在床上，翻阅书刊；
3.静坐床上，深慢呼吸；
3.静坐桌边，上网冲浪；
等等。
祝你好运！

好的 ~ 那就别睡了