晚上感觉脑子一直在活动，难入睡

不管刚上床的时候情绪多平静，感觉有睡觉的感觉的时候就会伴有恐惧感。可能是前一段时间睡的不好，就很怕自己乱想，越怕越想，现在好像是潜意识里就比较怕了，还会对周围的声音有比较强的不安全感，觉的害怕，这几天感觉老是意识和潜意识在打架，经常会有些乱七八造的想法然后还会没有逻辑的联系上其他东西，然后意识告诉我不该这么想。
自己现在觉得还是不要担心太多比较好，这个东西老是越想就越厉害，不管可能会比较好，白天尽量做点轻松的开心的事情，然后适度锻炼，我觉得我睡觉的时候太不容易放松下来啦。总体来说大学里因为感情和人际关系的问题，有很长的时间就是虽然表面看起来好像还很开心，但是内心总有些痛苦藏着的状态。估计是内伤了，现在很幸福了，希望会慢慢调理好。
明年打算要考研了，所以很希望现在能够尽快的解决问题（当然我知道不是一天两天就能搞定的事情），只是希望寻求比较有效的方法。喝牛奶蜂蜜基本上没有用了。

感激不尽

晚上感觉脑子一直在活动，难入睡 为什么晚上困的一直打哈欠还是很难入睡 晚上很难入睡 晚上入睡很难。 晚上睡觉很难入睡 晚上很难入睡怎么办? 老在我脑子里转,难以入睡. 我晚上经常做梦，还有有时候感觉脑子在响 好恐怖的， 我晚上睡觉感觉头脑很混乱，有时候就想感觉脑子就像在打雷，是什么原因呀 晚上一直无法入睡,急求哪种药能安神补脑