我身高1.88,体重79公斤,想做些力量训练,应该怎么做?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 09:00:51
我个子蛮高,也不是很瘦,但从小体质不好,一直想做些力量方面的训练,上肢为主.谁知道应该怎么样训练开始呢 ?
以前我也尝试过锻炼.但身体素质不好.经常还没怎么练,就已经很累,练不下去了.有时精神好的时候又会过度锻炼,身体会透支

谁知道应该怎么样系统的训练?

请阅读如下链接，这是我写的文章，放在我的博客里：
http://blog.sina.com.cn/s/blog_54fee6db0100061r.html
一共十余篇，能够全面解决你的疑问。

锻炼要讲究持之以恒，想练上肢的话建议用哑铃和杠铃，拉力器，单双杠之类等等
锻炼要掌握度，不要过头。

散打可以帮助你