20了 还可以长高吗？

一般人在20岁左右,身体既不再长高,但根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。

1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。

2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。

3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。

4.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。

5.经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。

这要看你的自身情况，如果你有好几年都没长高了，那你再长高的希望不大。
如果真希望长高 就去多做些拉伸的运动。平时可以去打打篮球，经常跳可以拉伸身体，另外营养也不能少

可以长高,多运动,营养一定要跟上,放心吧.

可以 就是按照正常的生理不会长得太多 但是每年还会涨 一直到35岁就不长了 可能还会缩

据说换个地方换换水土可以长的~~~~~

加油 加油 深有同感